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Saúde

Estilo de vida e cuidados nos ambientes podem ajudar a evitar doenças respiratórias

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Inverno colabora para aumento de infecções e episódios agudos de condições crônicas de saúde

No inverno, é comum a convivência com espirros, tosse e coriza. Esses são sintomas respiratórios, que podem derivar de infecções ou episódios agudos de doenças crônicas. Essa ativação de diferentes quadros de saúde faz com que o período mais frio do ano demande ainda mais cuidados para garantir o bem-estar no dia a dia.

A médica Naiane Melissa Dartora Santos, coordenadora da Medicina Preventiva do Círculo Saúde, explica que o frio intenso, a baixa umidade do ar, as alterações bruscas de temperatura e o aumento da poluição atmosférica são fatores que irritam as mucosas respiratórias. Isso favorece o aparecimento dessas doenças. A aglomeração em locais fechados é outro aspecto que implica na incidência maior de infecções respiratórias, já que a disseminação dos vírus ocorre pelo ar.

“Por isso, devemos manter os locais bem ventilados e arejados. Um cuidado essencial na proteção e prevenção é a lavagem frequente das mãos, pois esta é uma via de transmissão importante. Essa higienização deve ser feita preferencialmente com água e sabão. Outras medidas como proteger a boca e o nariz ao tossir ou espirrar, também são muito importantes”, detalha.

A prevenção também passa pelo estilo de vida: manter uma boa hidratação, ter uma alimentação equilibrada com frutas, verduras e legumes e praticar exercícios físicos são medidas de estímulo ao sistema imunológico. Nos ambientes, a orientação é evitar exposição a ácaros presentes em pelos de animais de estimação, carpetes, tapetes, cortinas, fumaça de cigarro, poeira e mofo.

Além disso, a vacina da gripe é uma aliada contra as formas mais graves de influenza. O uso de máscaras, o que foi amplamente praticado durante o período mais grave da pandemia de covid-19, segue recomendado. O fisioterapeuta Ney Stedile, mestre em Ciências Pneumológicas, adiciona a sugestão de manter o nariz higienizado com a lavagem com soro.

Fisioterapeuta Ney Stedile – Crédito: Círculo Saúde/Divulgação.

Embora a recuperação de doenças respiratórias costume evoluir bem, há casos de piora no quadro. “Geralmente essa condição é mais comum em pessoas com imunidade mais baixa, que tenham uma doença de base além da infecção respiratória adquirida. Também é comum, pelo mesmo motivo de imunidade, em pessoas mais idosas (acima de 60 anos) e crianças (em especial as prematuras)”, pontua Stedile.

Nesses casos especialmente, é preciso ficar atento à evolução do quadro, para não deixar a situação se agravar. “A hora de procurar o médico é quando os sintomas ficarem mais intensos, com febre persistente, dificuldade para respirar ou falta de ar, ronqueira ou chiado no peito, tosse persistente com catarro espesso e quadros arrastados com duração de mais de cinco dias”, descreve Naiane.

• Principais doenças respiratórias no outono/inverno:

Infecções por vírus respiratórios causando frequentemente quadros de gripe, resfriado, laringite, faringite e bronquite. Mas, também é um período em que ocorrem episódios agudos nas doenças crônicas respiratórias como crises de rinite alérgica e de asma, exacerbação da bronquite crônica, da doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC) e do enfisema pulmonar. Além de outras infecções bacterianas como sinusite, otite, amigdalite e pneumonia.

• Como prevenir doenças respiratórias

1. Mantenha-se bem hidratado. Procure ingerir bastante líquido, especialmente água, durante o dia;

2. Mantenha o ambiente que você está sempre bem arejado e limpo;

3. Evite exposição a locais com fumaça e outros poluentes;

4. Evite as exposições prolongadas às baixas temperaturas e use roupas adequadas para proteger-se do frio;

5. Evite permanecer muito tempo em ambientes com ar condicionado ou em locais com ar seco demais; tenha cuidado redobrado com mudanças de temperatura.

6. Fique atento aos sintomas de chiado, febre e tosse persistentes, procure um médico;

7. Evite contato com pessoas resfriadas, gripadas ou com outras doenças transmissíveis por via respiratória; caso tenha contato, opte por fazer uso de máscara e lembre-se de higienizar as mãos após contato com água e sabão e fazer uso de álcool 70%;

8. Lave suas mãos com frequência e evite o contato das mãos sujas com mucosas (olhos, nariz e boca);

9. Procure realizar uma atividade física do seu gosto que mantenha seu corpo sempre em movimento e auxilie na parte cardiorrespiratória.

• Cuidados a serem tomados no processo de recuperação

1. Mantenha boa hidratação e alimentação;

2. Procure a prática de algum exercício físico aeróbico orientado;

3. Evite exposição a baixas temperaturas, ou mudanças bruscas, e busque agasalhar-se de forma adequada.

Fontes: médica Naiane Melissa Dartora Santos e fisioterapeuta Ney Stedile

Flavia Noal | Ricardo Dini

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Saúde

Vacina da gripe é liberada para todos os grupos prioritários e está disponível nas UBSs, em Caxias

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Walterson Rosa/MS

A vacina da gripe (Influenza) já está disponível para todos os grupos prioritários nas Unidades Básicas de Saúde (UBSs). Os imunizantes são ofertados em toda a rede de UBSs com exceção do Mariani – não há sala de vacinas no espaço temporário, além do bairro Esplanada, já que a câmara de vacinas apresentou problemas na regulagem de temperatura.

As vacinas serão aplicadas enquanto houver disponibilidade de estoque. Além da oferta em UBSs, a equipe da SMS iniciou nesta semana a aplicação em pessoas de 60 anos ou mais que vivem em Instituições de Longa Permanência para Idosos (ILPIs), além dos trabalhadores da saúde que atuam nesses serviços.

Também já estão marcados dois Dias D para vacinação contra a gripe, aos sábados: dias 26/04 e 10/05. No dia 26/04 o imunizante estará disponível em ponto de vacinação na Praça Dante Alighieri e também em 13 Unidades Básicas de Saúde distribuídas em diferentes regiões da cidade: Campos da Serra, Cinquentenário, Cruzeiro, Desvio Rizzo, Eldorado, Esplanada, Fátima Alto, Fazenda Souza, Planalto, Reolon, São Caetano, Vila Ipê e Vila Lobos. 

No dia 10/05, a vacinação apenas na Praça Dante Alighieri. Nos dois Dias D, o horário será das 9h às 16h. Já nas UBSs, as aplicações ocorrem das 8h às 17h (dia 26/10) .

Serviço: 

Vacinação contra a gripe (Influenza)

De segunda a sexta em todas as UBSs (exceto UBSs Mariani e Esplanada)

Horários: Cinquentenário, Cruzeiro, Desvio Rizzo, Eldorado, Reolon, Vila Ipê: 8h às 19h

Demais UBSs: 8h às 16h

Públicos prioritários:

Crianças de 6 meses a 5 anos, 11 meses e 29 dias

Pessoas com 60 anos ou mais

Gestantes

Puérperas (mulheres até 45 dias após parto)

Trabalhadores da saúde

Indígenas

Pessoas em situação de rua

Professores dos ensinos básico e superior

Profissionais das forças de segurança e salvamento

Profissionais das Forças Armadas

Pessoas com deficiência permanente

Caminhoneiros

Trabalhadores de transporte coletivo rodoviário para passageiros urbanos e de longo curso

Trabalhadores portuários

Trabalhadores dos Correios

Pessoas com doenças crônicas não transmissíveis e outras condições clínicas especiais

População privada de liberdade, além de adolescentes e jovens sob medidas socioeducativas

Dias D: 26/04 e 10/05 (sábados)

26/04: Praça Dante Alighieri e UBSs Campos da Serra, Cinquentenário, Cruzeiro, Desvio Rizzo, Eldorado, Esplanada, Fátima Alto, Fazenda Souza, Planalto, Reolon, São Caetano, Vila Ipê e Vila Lobos

Horários: 

Praç: 9h às 16h

UBSs: 8h às 17h.

10/05: Praça Dante Alighieri

Horário: 9h às 16h

 

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Saúde

Centro de Operações de Emergência define estratégias de combate ao Aedes aegypti no RS

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Freepek

Entidades que compõem o Centro de Operações de Emergência (COE) estiveram reunidas nesta quarta-feira (16/4) para alinhar ações e orientações de combate ao Aedes aegypti, mosquito causador de doenças como dengue, chikungunya e zika. No mês de abril, historicamente, acontece o pico dos casos de dengue no Rio Grande do Sul.

Seguindo a tendência nacional, o ano de 2024 foi o pior da dengue também no Estado, registrando 281 óbitos e 208.711 casos. “Os números estão melhores em 2025, mas a situação ainda é preocupante, por isso necessitamos dessa união de esforços”, explicou a secretária da Saúde, Arita Bergmann.

Uma das preocupações é o armazenamento de água em cisternas, em especial nos municípios mais afetados pela estiagem. 

Segundo o Painel de Casos de Dengue RS, com dados até esta quarta (16/4), o RS já teve 7.619 casos confirmados e cinco óbitos por dengue em 2025. 

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Saúde

Público-alvo para a vacina da gripe é ampliado em Caxias do Sul

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Ricardo Rech

A partir da próxima semana, todas as Unidades Básicas de Saúde (UBS) irão ofertar doses da vacina contra a gripe. A exceção é apenas para a UBS Mariani. 

Além dos quatro grupos prioritários inicialmente atendidos, os trabalhadores da saúde também poderão tomar a vacina a partir de segunda-feira (14/04). Em dez UBSs (veja abaixo) a vacina estará disponível na terça-feira (15/04), em função da logística de distribuição das doses; em todas as demais, a população contemplada poderá se vacinar já a partir de segunda.

A ampliação de público e locais é possível porque o Município recebeu mais um lote da vacina, de 32 mil doses. Além dos trabalhadores da saúde, o público que já pode se vacinar é formado por crianças de seis meses a cinco anos, 11 meses e 29 dias, pessoas com 60 anos ou mais, gestantes, e puérperas (mulheres até 45 dias após o parto).

Nas UBSs Criúva, Diamantino, Esplanada, Vila Seca, Vila Oliva, Santa Lúcia do Piaí, Sagrada Família, São Vicente, Século XX e São Ciro a vacina estará disponível a partir de terça-feira (15/04). Em todas as demais o público contemplado poderá se vacinar a partir de segunda (14/04).

À medida que novos lotes forem recebidos, a vacinação será ampliada para outros grupos prioritários dentro dos elencados pelo Ministério da Saúde (veja abaixo).

Serviço

Vacinação contra a gripe (Influenza)

Público-alvo:

Crianças de seis meses a cinco anos, 11 meses e 29 dias.

Pessoas com 60 anos ou mais

Gestantes

Puérperas (mulheres até 45 dias após parto)

Trabalhadores da saúde (a partir de segunda-feira 14/04)

Demais públicos prioritários atendidos posteriormente:

Indígenas

Pessoas em situação de rua

Professores dos ensinos básico e superior

Profissionais das forças de segurança e salvamento

Profissionais das Forças Armadas

Pessoas com deficiência permanente

Caminhoneiros

Trabalhadores de transporte coletivo rodoviário para passageiros urbanos e de longo curso

Trabalhadores portuários

Trabalhadores dos Correios

Pessoas com doenças crônicas não transmissíveis e outras condições clínicas especiais

População privada de liberdade, além de adolescentes e jovens sob medidas socioeducativas

Onde se vacinar: a vacina já está disponível em 20 UBSs e a partir de segunda-feira (14/04) estará disponível em todas (exceto Mariani).

OBS: Criúva, Diamantino, Esplanada, Vila Seca, Vila Oliva, Santa Lúcia do Piaí, Sagrada Família, São Vicente, Século XX, São Ciro vacinam a partir de terça-feira (15/04)

Horários:

Cinquentenário, Cruzeiro, Desvio Rizzo, Eldorado, Esplanada, Reolon, Vila Ipê: 8h às 19h

Demais UBSs: 8h às 16h

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